Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Без оборудования

Ягодицы +

400 kcal

Тренировка ягодиц A

Эта тренировка является частью этого плана:

Программа домашнего тренинга с акцентом на сильные ягодицы и стройные ноги (5 дней)

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку