Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Без оборудования

Ягодицы +

413 kcal

Тренировка ягодиц B

Эта тренировка является частью этого плана:

Программа домашнего тренинга с акцентом на сильные ягодицы и стройные ноги (5 дней)

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Glutes #1

Glutes #2

Glutes #3

Stretching

Warmup

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку