Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Грудь +

120 kcal

Тренировка на отжимания

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа тренировок для верхней части тела дома

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Нажмите #1

Толкните #2

Толчок #3

Толкните #4

Растяжка

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку