Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

260 kcal

Тренировка ног

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа тренировок для верхней части тела дома

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Legs #1

Legs #2

Stretching

Warmup

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку