Тренировка

Начать тренировку

25 мин

Без оборудования

Грудь +

120 kcal

Тренировка на отжимания

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа тренировок для верхней части тела дома

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Push #1

Push #2

Push #3

Push #4

Stretching

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Right side

20 sВремяБез оборудования

Круги запястьем

Left side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Четвероногий отжимание Плюс

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку