Тренировка

Начать тренировку

37 мин

Без оборудования

Ягодицы +

383 kcal

Тренировка ног

Эта тренировка является частью этого плана:

3-дневный план домашнего тренинга для женщин

12 Тренировки

4 Недели

Разминка

Strength

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку