Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Без оборудования

Ягодицы +

466 kcal

Тренировка ягодиц A

Эта тренировка является частью этого плана:

3-дневный план домашнего тренинга для женщин

12 Тренировки

4 Недели

Разминка

Strength

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку