Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Без оборудования

Плечи +

395 kcal

Тренировка верхней части тела B

Эта тренировка является частью этого плана:

3-дневный план тренировок для мужчин в домашних условиях

12 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку