Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Пресс +

309 kcal

Тренировка верхней части тела и кора A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план устойчивых домашних тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку