Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

207 kcal

Тренировка ног

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план устойчивых домашних тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку