Тренировка
20 мин
Без оборудования
Задняя поверхность бедра +
185 kcal
Эта тренировка является частью этого плана:
Йога
Вытяжка вверх
Поза наклона вперед (Уттанасана)
Поза Воина 2 (Вирабхадрасана II)
Поза Воина 2 (Вирабхадрасана II)
Поза Воина 3 (Вирабхадрасана III)
Поза Воина 3 (Вирабхадрасана III)
Приседание с удерживанием T-образной ротации по звоночника
Приседание с удерживанием T-образной ротации позвоночника
Сидячая поза наклона вперед (Пашчимоттанасана)
Упражнение «Мост»
Поза Кошка-Корова (Битиласана)
Собака мордой вниз (Адхо Мукха Шванасана)
Поза щенка (Уттана Шишосана)
Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)
Поза Полуобратного Скручивания (Арда Матсиендрасана)
Поза голубя (Капотасана)
Поза голубя (Капотасана)
Треугольная поза (Триконасана)
Треугольная поза (Триконасана)
Поза собаки, смотрящей вверх (Урдхва Мукха Сванасана)
Поделитесь этим