Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Квадрицепсы +

361 kcal

Полноценная HIIT-тренировка A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план устойчивых домашних тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку