Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Без оборудования

Сгибатели бедра +

105 kcal

Тренировка ягодиц A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план устойчивых домашних тренировок для женщин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Разминка бедер 90/90

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку