Тренировка

Начать тренировку

34 мин

Без оборудования

Плечи +

378 kcal

Тренировка верхней части тела A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план домашнего тренинга для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила #1

Сила #2

Strength #3

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Отдых

20 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку