Тренировка

Начать тренировку

28 мин

Без оборудования

Пресс +

312 kcal

Тренировка ядра A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план тренировки для женщин с упором на устойчивость

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Strength

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Поза Кошка-Корова (Битиласана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку