Тренировка

Начать тренировку

46 мин

Штанга +

Бицепсы +

319 kcal

Тренировка на тягу A

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный план тренировок в спортзале для мужчин

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Back

Biceps

Stretching

Warmup

Круги руками

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right side

30 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left side

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Тяга Ятса с обратным хватом

10Повторы20 фунты

Отдых

1 m

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку