Тренировка

Начать тренировку

36 мин

Гантель +

Пресс +

525 kcal

Полноценный HIIT в спортзале

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа тренировок в зале для продвинутых на 45 минут

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила #1

Сила #2

Strength #3

Сила #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Скрученная растяжка бедра

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку