Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Гантель

Пресс +

395 kcal

Время HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

Максимальные тренировки на 30 минут только с гантелями

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Разминка #2

Удар по спине!

Грудь и плечи

Финишер для всего тела

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку