Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

339 kcal

Сжигание веса тела

Эта тренировка является частью этого плана:

30-минутная программа с собственным весом

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Грудь

Ядро

Спина

Ядро #2

Ноги

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

6 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку