Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Грудь +

336 kcal

Сжигание веса тела

Эта тренировка является частью этого плана:

30-минутная программа с собственным весом

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Финишер #2

Остывание

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

4 s

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку