Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Грудь +

336 kcal

Сжигание веса тела

Эта тренировка является частью этого плана:

30-минутная программа с собственным весом

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Сила #1

Сила #2

Сила #3

Финишер

Финишер #2

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку