Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Гантель +

Пресс +

356 kcal

GP полный тело HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

Полная программа для ягодиц в спортзале

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Приготовьтесь!

Грудь

Ноги и плечи

Спина и руки

Ядро

Финишер

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Отдых

5 s

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Поза бабочки (Баддха Конасана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку