Тренировка

Начать тренировку

45 мин

Без оборудования

Пресс +

561 kcal

HIIT с собственным весом для всего тела

Эта тренировка является частью этого плана:

Домашний план стартового веса

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круг локтя

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Круг локтя

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Растяжка локтя для спины

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку