Тренировка

Начать тренировку

33 мин

Без оборудования

Пресс +

375 kcal

Сжигание кора с собственным весом

Эта тренировка является частью этого плана:

Домашний план стартового веса

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковая растяжка

Left side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

10 s

Боковая растяжка

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Альтернативное сгибание плеча

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку