Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

340 kcal

Легкий кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

Домашний план стартового веса

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Ходить

Бег

Джог #2

Охлаждающая прогулка

Завершение тренировки

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Удар по ягодицам

30 sВремяБез оборудования

Поза бабочки (Баддха Конасана)

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку