Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Пресс +

254 kcal

Интервальный бег

Эта тренировка является частью этого плана:

Сделайте свой первый подтягивание

28 Тренировки

4 Недели

Warmup

Walking

Jogging

Interval Running

Finisher

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку