Тренировка

Начать тренировку

30 мин

Без оборудования

Пресс +

254 kcal

Интервальный бег

Эта тренировка является частью этого плана:

Сделайте свой первый подтягивание

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Ходьба

Джоггинг

Интервальная бег

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

25 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Левая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Правая сторона

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку