Тренировочный план

Начать план

24 Тренировки

4 Недели

Это план на 6 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

Интенсивная тренировка ягодиц за 5 дней

День 1

Lower Body Smash

День 2

Upper Body Smash

День 3

Lower Body Compounds

День 4

Upper Body Compounds

День 5

Glute Smash

Интенсивная тренировка ягодиц за 5 дней

24 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим