Тренировочный план

Начать план

24 Тренировки

4 Недели

Это план на 6 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневный тренажер для плеч и рук

День 1

Тренировка на тягу в спортзале

День 2

Тренировка на жим в спортзале

День 3

Тренировка ног в спортзале

День 4

Сила плеч и рук в спортзале

День 5

Интервальный бег кардио

5-дневный тренажер для плеч и рук

24 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим