Тренировка

Начать тренировку

32 мин

Без оборудования

Пресс +

275 kcal

Интервальный бег кардио

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневный тренажер для плеч и рук

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Ходьба

Джоггинг

Интервальная бег

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left side

25 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right side

25 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Left side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Боковой мах ногой

Right side

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку