Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Резинка +

Грудь +

373 kcal

Удар по верхней части тела с резинками

Эта тренировка является частью этого плана:

Рекомпозиция тела с помощью лент и мини-лент за 4 дня

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги запястьем

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка плеча в крест

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Поза Кобры

30 sВремяБез оборудования

Йога отжимание

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку