Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневная программа для укрепления спины

День 1

Полный тренинг верхней части тела

День 2

Полный зал: ноги и плечи

День 3

День восстановления

День 4

Полная тренировка на тягу в спортзале

День 5

Полная тренировка на жим в спортзале

5-дневная программа для укрепления спины

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим