Тренировочный план

Начать план

20 Тренировки

4 Недели

Это план на 5 дней/неделя. Но вы устанавливаете свой собственный график, когда начинаете.

5-дневный безопасный план для коленей

День 1

Полный день тяги в спортзале

День 2

Полный день жима в спортзале

День 3

Полный день ног в спортзале

День 4

День восстановления

День 5

Полная тренировка груди и спины в спортзале

5-дневный безопасный план для коленей

20 Тренировки|4 Недели

НАЧНИТЕ БЕСПЛАТНЫЙ ПЕРИОД

Поделитесь этим