Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Плечи +

376 kcal

Интервал для верхней части тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для похудения к лету

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

30 sВремяБез оборудования

Супинированное сопротивление ленты растягивания

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

25 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку