Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Гантель +

Трицепсы +

381 kcal

Полная мощь тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для похудения к лету

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Блок #6

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

30 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку