Тренировка

Начать тренировку

43 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

374 kcal

Верхняя часть тела

Эта тренировка является частью этого плана:

4-дневный курс для сильных ног

16 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку