Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Штанга +

Верхняя часть тела

356 kcal

Спина и бицепсы

Эта тренировка является частью этого плана:

Мастерство верхней части тела за 5 дней

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круг локтя

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку