Тренировка

Начать тренировку

42 мин

Штанга +

Пресс +

343 kcal

Спина и Грудь

Эта тренировка является частью этого плана:

Мастерство верхней части тела за 5 дней

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

25 sВремяБез оборудования

Разделение с резиновым жгутом

25 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку