Тренировка

Начать тренировку

41 мин

Без оборудования

Пресс +

422 kcal

Сессия Core

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для пресса

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

30 sВремяБез оборудования

Отдых

15 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку