Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

328 kcal

Полное тело пот

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для пресса

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку