Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель +

Квадрицепсы +

328 kcal

Полное тело пот

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная программа для пресса

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

25 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Левая Сторона

20 sВремяБез оборудования

Маятник ноги

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Резинка для фитнеса вокруг света

20 sВремяБез оборудования

Горилла Присед

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку