Тренировка

Начать тренировку

21 мин

Гантель +

Бицепсы +

169 kcal

Полное тело раздавить

Эта тренировка является частью этого плана:

20-минутный здоровый образ жизни

28 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Завершение тренировки

Разминка

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку