Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гиря

Верхняя часть тела

301 kcal

Удар по Верхней Часть Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

30 минут с гирей Летний Раш

28 Тренировки

5 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Сгибание передней части плеча

20 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку