Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Гантель

Плечи +

394 kcal

Интервал для Верхней Части Тела

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная версия гантелей для лета

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #5

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку