Тренировка

Начать тренировку

35 мин

Без оборудования

Пресс +

340 kcal

Ядро и кондиционирование

Эта тренировка является частью этого плана:

5-дневная версия гантелей для лета

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Финишер

Завершение тренировки

Разминка

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Высокие колени

30 sВремяБез оборудования

Боковой открыватель бедра

30 sВремяБез оборудования

Червяк

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку