Тренировка

Начать тренировку

40 мин

Кабель +

Квадрицепсы +

326 kcal

Ноги-Подтягивание

Эта тренировка является частью этого плана:

Сбросьте вес за 5 дней

20 Тренировки

4 Недели

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Боковой мах ногой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Разминка в позе бабочки

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку