Тренировка

Начать тренировку

39 мин

Без оборудования

Пресс +

404 kcal

Вызов HIIT

Эта тренировка является частью этого плана:

Гибридный атлет на 5 дней (Бег + Силовые тренировки)

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Финишер

Остывание

Разминка

Круги лодыжкой

Left Side

20 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right Side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку