Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Гантель +

Верхняя часть тела

275 kcal

Верхняя часть тела

Эта тренировка является частью этого плана:

Гибридный атлет на 5 дней (Бег + Силовые тренировки)

20 Тренировки

4 Недели

Разминка

Блок #1

Блок #2

Блок #3

Блок #4

Блок #4

Финишер

Разминка

Круги руками

20 sВремяБез оборудования

Червяк

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

20 sВремяБез оборудования

Скользящий движением лопатки по стене

20 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку