Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

166 kcal

Бег

Эта тренировка является частью этого плана:

Сжигание жира за 30 минут в течение 6 дней

24 Тренировки

4 Недели

Warmup

Jogging

Interval Running

Cooldown

Warmup

Круги лодыжкой

Left side

15 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Right side

15 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Left side

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Right side

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку