Тренировка

Начать тренировку

31 мин

Без оборудования

Пресс +

166 kcal

Бег

Эта тренировка является частью этого плана:

Сжигание жира за 30 минут в течение 6 дней

24 Тренировки

4 Недели

Разминка

Бег

Интервальная бег

Завершение тренировки

Разминка

Круги лодыжкой

Левая сторона

15 sВремяБез оборудования

Круги лодыжкой

Правая сторона

15 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Левая сторона

20 sВремяБез оборудования

Боковой мах ногой

Правая сторона

20 sВремяБез оборудования

Вращение торса

30 sВремяБез оборудования

Растяжка лягушки

30 sВремяБез оборудования

Отдых

30 s

Добавить упражнение

Поделитесь этим

Начать тренировку